如果您有较严重的耳鸣,建议您

1、远离噪声和强声,如工地,戏厅,随身听,跳舞毯,烟花爆竹等等。

2、经常测量血压,如果>140mmHg,请服药控制。

3、减少食盐摄入量。

4、避免神经兴奋剂,如咖啡,含咖啡因的饮料,烟草,毒品等。

5、每天锻炼,可以改善您的微循环。

6、保证足够的休息和睡眠,避免劳累。

7、放松精神,减少焦虑,耳鸣并不会让您的听力变差。