处 暑

2018年处暑时间

8月23日 12:08

农历七月十三

处暑意味着进入秋天,暑气结束,气温开始下降,养生从现在开始,才能达到预防疾病,延年益寿的目的!

今天处暑

处暑过好,祝您全家平安顺心!

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处暑养生指南

处暑您一定要多吃

处暑“吃果不吃瓜”

处暑重清补,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

处暑养生4要点

处暑养生6不能

   处暑是二十四节气当中第十四个节气在每年公历8月23日前后,此时太阳已到达黄经150°。

   《月令七十二候集解》说:“处,止也,暑气至此而止矣”。  “处”即终止之意,意味着炎热的夏天将到此为止,随后会逐渐进入“一场秋雨一场凉”的气候。

   北方更能体现出一天之中已是春夏秋切换的三明治模式,南方的暑热虽未退尽,甚至有的地方也会出现“秋老虎”的短暂高温天气,但制造热浪的副热带高压也渐渐退居二线。

   大部分地区雨季将结束,降水量随之减少,此时北方的朋友要抓紧时间蓄水保墒以防干旱而延误冬作物的播种期。

处暑三候

人们说此时的天气,“一场秋雨一场凉”“立秋三场雨,麻布扇子高搁起”“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等,就是对“处暑”气候变化的直接描述。处暑期间的气候特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。

当太阳在黄道上运行到150度时,即每年的8月23日左右,夏天的暑气算是真正结束了。这个节气就叫处暑。《月令七十二候集解》:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处暑,暑将退伏而潜处。”处暑节气前后中国大部分地区日平均气温仍在22℃以上,处于炎热的夏季,但是这时北方冷空气南下次数增多,气温下降逐渐明显。

古人将处暑节气分为三候:一候鹰乃祭鸟,二候天地始肃,三候禾乃登。此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”是黍、稷、稻、粱等农作物的总称,“登”即成熟的意思,如“五谷丰登”。

“鹰乃祭鸟一语相当有美学或象征的意义。鹰在大寒节气、小暑节气里稍有介绍,在数千年的历史上,鹰被奉为神一样的存在,鹰是战神的象征。《列子·黄帝篇》记载:“黄帝与炎战于阪泉之野,帅熊罴狼豹为前驱,雕、鹏、鹰、鸢为旗帜。”后人也说:“鹰击长空,鱼翔浅底,万类霜天竞自由。”

天地始肃一语超越万物,直接以天地表征物候。天地肃杀之气渐起,古人常在这一个时节处决犯人,谓之“秋决”,就是要顺天地肃杀之气。春生、夏长、秋收、冬藏,秋收,在秋天收取死囚的性命。秋天“行戮”“戮有罪”成了定制。在传统文化里,金木水火土五行相生相克,金对应秋和西方,行刑使刀,所以用金于秋、于西门外问斩。明清时,斩首在宣武门外,宣武门乃城西门。

对先民来说,“禾乃登”也是季候中的一件大事。农民要进献五谷,天子尝食新收获的谷物,首先要奉献给祖庙。对传统社会而言,五谷丰登意味着风调雨顺,国泰民安。

 多事之秋”的由来

处暑的天气变化多端跟农业生产的要求也相匹配。“处暑一声雷,秋里大雨来。”当北方冷空气逐渐影响中国内地时,若大气干燥,会带来刮风天气,若大气中有暖湿气流输送,则会带来秋雨

风雨过后,人们会感到较明显的降温。“一场秋雨(风)一场寒。”气温下降日趋明显,昼夜温差加大,秋雨过后又会艳阳当空,人们往往对此时的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道感染、肠胃炎、感冒等流行疾病,这是“多事之秋”

处暑如何养生

“大旱弥千里,群心迫望霓。”在处暑节气,人们要当心“秋燥”伤人,注意平时的饮食调理,少吃或不吃辛辣香燥食品,多食清淡食品。由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

“秋燥”属温燥,病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等,跟上呼吸道感染并不相同,这种具有明显季节性的不适,主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。

处暑生活的乐趣

        至于民间,有的是生活乐趣。中国北方人就称处暑之际的小蜻蜓为“处暑”。晚明谢肇淛曾点评此类民俗说:“今俗指麦间小虫为麦秋,可笑也,亦犹北人指七月间小蜻蜓为处暑耳。”

        处暑之后,秋意渐浓,是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止,云彩疏散自如,不像夏天的浓云成块,民间因此有“七月八月看巧云”之说,即“出游迎秋”。当然,处暑之际有中国农历的“乞巧节”,这是中国的情人节,牛郎织女的传说几乎跟中国文明相始终,男女君子的相思相亲也确实需要“慎辨物居方”。处暑之际还有“中元节”即“鬼节”,民间为此有祭祖、布施等重大活动,如“放河灯”的习俗。肖红《呼兰河传》中曾解释这种习俗:“七月十五是个鬼节;死了的冤魂怨鬼,不得托生,缠绵在地狱里非常苦,想托生,又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯,就得托生。”

处暑习俗

出游迎秋

处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止,就连天上的那些云彩也显得疏散而自如,而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。

放河灯

 河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

开渔节

对于沿海渔民来说,处暑以后渔业收获的时节,每年处暑期间;在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节,决定在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。

泼水习俗

在日本,从大暑到处暑的一个月时间内,日本各地有组织泼水降温的习俗。

《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”

处暑,意思就是炎热的天气到此结束,天气开始转凉。

处暑时节,属于季节交替的时间点,早晚温差变大,空气干燥,一定要注意这六点。

1、早睡早起,防止秋乏

我们常说,春困秋乏。

处暑时节,暑热离去,自然界阴盛阳衰,人体也随着发生变化,阳气不足,阴气有余。

在刚过去的暑热天气里,人们因为出汗过多掏空了身体,肠胃功能也有所减弱,所以秋天最易疲乏。

为了避免季节转换带来的影响,处暑时节,应该早睡早起,每天早睡一个小时,适当午休,调整作息习惯,保持充足的精力。

同时,油腻的食物容易让人困倦,可以多吃蔬菜水果,提神醒脑,缓解秋乏。

2、饮食清淡,润肺防燥

秋天气候干燥,干冷的空气很容易损伤呼吸道,口燥咽干,造成咳喘。

所以,秋天以养肺润肺为住。

不要吃姜、辣椒,辛辣的食物,避免加重秋燥,可以多吃一些蜂蜜、百合、莲子,清燥润肺的食物。

每天早上起床,可以喝杯温水,或者金银花茶,滋阴润燥,清热解毒。

除此之外,还可以多吃一些蔬菜水果,润肠通便,生津止渴。

西瓜过于寒凉,可以改为梨、葡萄等滋阴的水果。

3、春捂秋冻,不生杂病

处暑之后,早晚稍微凉爽,这个时候,不要过早增加衣物。

秋天到冬天,是一个循序渐进的过程,气温不断变冷,人体的耐寒能力也不断提高。

这样在冬天才能抵抗严寒。

如果过早添加衣物,在冬季人体会抵受不住,很容易伤风感冒,所以秋季要适当冻一冻,衣服慢慢加。

但是,秋冻也要因人而异。

秋季心血管疾病高发,身体孱弱多病的老人,一定要注意防寒保暖。

对于身体健康的人来说,秋冻也要有节制,气温过低的时候,请及时添加衣物。

4、收敛情绪,平稳心性

处暑时节,万物始肃。

天气转凉,草木开始逐渐变黄,触景生情,人的情绪也开始逐渐从昂扬转向低沉。

中医讲究秋收冬藏。不仅是身体,这也是精神的保健之法。

情绪不要大起大落,收敛自己的脾气,保持安静的心态。

可以多看书、练习书法,听听音乐平稳自己的状态。

关照内心,修身养性,才能物来顺应,与天地同生。

5、适度运动,调养精神

秋高气爽,登高远望,适度运动,有益身心。

秋天主要润燥,所以要避免体内津液流失,所以切记大量运动,运动之后大量出汗,对健康有害无益。

秋天天气凉爽,锻炼的时候,穿一些吸汗透气的衣服,可以有效减少伤风感冒。

秋季锻炼,以适度为主,身体微微发汗即可。

散步、慢跑都是很好的选择。

运动过程中要注意补水,避免运动消耗之后的喉咙干痒。

6、循序渐进,慢贴秋膘

夏天过后,无病三分虚。

漫长的三伏天,冷饮、空调、出汗、睡眠不足,一点点把人的身体掏空。

所以秋天要进补,俗称:贴秋膘。

但是,夏天刚过,人的脾胃还没有完全恢复,所以秋天进补,要以温补为原则。

骤然进补,只能加剧肠胃负担,造成腹痛、胃病,切忌大鱼大肉,过度油腻。

可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶,搭配莲子、山药,可以起到很好的进补作用。