你可知道

咱们身上的血管有多长?

告诉你——

把一个成年人全身所有的血管连起来,

全长有15万多公里!

围起来可绕赤道4圈!

我们的身体里藏着这样庞大的系统

太神奇了!

大伙儿都知道一根水管若不注意清洁,时间一长就可能会被杂质、沉淀物堵住,我们的血管也一样!

这么长的血液管道,很容易下肢堵塞,形成血管病变。那该怎么怎么办呢?

形成血管堵塞仅三步——

1、初步堵塞时:脚怕冷

脚是人体的末梢,离心脏最远,血管有问题,脚最先有感觉。

 

(资料图)

最开始,两个感觉:

1. 腿有点怕冷,

2. 如果走路有点远,一边的腿容易疲劳酸痛。

2、堵塞加重时:下肢动脉硬化

当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。

这种酸痛,不是来自关节疾病,而是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成肌肉酸痛。

3、更严重时:引起心血管阻塞

在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况非常危险,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞!

小编提醒大家:如果出现下肢不适,尽快到正规医院血管外科就诊!

那,怎么测血管堵没堵呢?

小编教大家一个方法

自己在家测

一看就明白

第一步:找到身体四个点:

①股动脉(位于大腿根部)

②腘动脉(位于膝盖后侧)

③胫后动脉(内脚踝骨附近)

④足背动脉(脚背处)

股动脉

腘动脉与胫后动脉

足背动脉


第二步:将手指并排放于这四处动脉上面,能感受到动脉的正常搏动,表示下肢动脉基本正常。如摸不到某个位置脉动,则有可能有血管闭塞的症状。

5个方法护血管

其实血管疾病是可以预防和控制的,好的生活习惯非常重要。

1、戒烟

吸烟有百害无一利,戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。

2、尽量不喝酒

大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。所以要尽量不喝酒,少喝酒。对喜欢喝酒的人来说,男性每天只能选一种:白酒50毫升)、或葡萄酒100毫升、或啤酒300毫升;女性在这个基础上减半,孕妇不能喝酒。

3、坚持运动

建议大家每周进行3—5次中等量运动,即运动到出汗,30分钟以上。老人根据自身情况,运动到微微出汗即可,不可过量运动。

4、少油少盐

少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜、水果。

5、保持理想体重

 BMI = 体重(公斤)/(身高(米)的平方)

成人正常数值范围是18.5~24,

如果BMI大于等于24,说明已超重或肥胖,需要减肥。

四款血管健康食疗汤

小编再给大家推荐下几款食疗汤,常常食用,在软化血管,降低血脂方面也有一定辅助功效。

1、保护血管壁:玉米番茄羹

玉米中的不饱和脂肪酸,可降低血液胆固醇浓度,防止其沉积于血管壁。番茄中含有的番茄红素,亦有抗氧化损伤、保护血管弹性和软化血管的作用。

2、血管清理剂:西兰花核桃羹

西兰花含有较多类黄酮,类黄酮能有效清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板聚集,减少心脏病的发生。核桃含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,和西兰花同食可增强软化血管的作用。

3、通络降血压:紫菜芦笋汤

干紫菜中富含牛磺酸,可保护心肌、增强心脏功能,预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。

芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等,这些成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。

4、血管瘦身剂— 双耳汤(银耳+黑木耳)

银耳中的银耳多糖可清除自由基,诱导人体产生抗体及干扰素,可治疗血管硬化。黑木耳中富含的黑木耳多糖,能有效地防止血栓形成;同时能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结,可以给血管“瘦身”。

天津地区总代理及体验店

爱心公坊 

河北区大悲院商业街“非常道堂”

青光眼患者和高度近视的儿童可以凭三甲医院的诊断证明

到体验店办理免费领取手续

版权说明综合自网络  如有侵权请告知!

天津康桥文化传播有限公司出品

 通过第三方合法机构审核