90%的亚洲女性属于寒性体质,其实这也是我们常说的“十女九寒”。寒性体质会给女人会造成以下这些困扰:手脚冰凉、痛经、便秘、宫寒、失眠、瘦不下来、皮肤不好、水肿等。我想这些情况绝大多数的女性都是有所经历的,而并不是这种体质就改变不了了,只要我们后期加以调养还是可以健康生活的。 十大健康小常识 

,小常识一、头发一定要吹干,要从发根吹起 要是等头发自然风干,一般要1小时左右。这段时间人体的热量会不断地从头部流失。如果把头发披在脖子、肩膀和背上,那些部位的热量也会被头发抢走。头皮的血液循环不好,头发就会毛燥、变细,甚至会大量脱落。所以,洗完头之后一定要吹干,吹干前要用干毛巾吸走大量水分,这样即使用吹风机头发也不会受到伤害,而且要再在肩膀上搭一条干毛巾,防止湿发吸走背部热量。而且一定要先把发根吹干,发梢吹到八分干即可。吹头发时,顺带按摩头皮,更能促进血液循环。

 健康的小常识二、出门随手带上披肩,万能防寒利器 其实,不管是冬天还是夏天,都容易着凉,那么包包里塞一条披肩,既不重又能随时随地防寒。一件披肩多种功用:脖子冷了,围在脖子上;后背冷了,披在肩膀上;腿冷,搭在腿上。冬天带厚点的,夏天带薄点的,即使是丝巾,也能起到保暖防寒作用哦。

健康的小常识三、暖宝宝贴对位,保暖效果很好 暖宝宝是项伟大的发明,让我们告别寒冷,可以穿美美哒衣服不臃肿。不过,我们人体有几个贴暖宝宝的黄金位置,只有贴对了地方,整个人都会暖和起来,要是没找准地方,暖宝宝就白贴了。如果你只有一张暖宝宝,那就毫不犹豫地贴在腰上!如果有两张以上,就可以贴在后背、腹部、脖子根。

 健康的小常识四、别光脚穿拖鞋 拖鞋只罩住了脚板的前半部分。脚跟却完全暴露在冷空气中。而且每走一步,脚和拖鞋都会分离一次,好不容易捂暖的空气也会流到拖鞋外面去。所以,长靴类家居鞋,这样就能把整个脚板裹起来了。脚踝的皮肤下方有一条很明显的血管,只要把这里捂好,就能有效保持脚尖的温度。限度也要穿上厚袜子。 健康的小常识五、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。

 健康的小常识六、腿冷的时候,用包包挡住脚。 坐电车或出租车的时候要是觉得冷,手头又没有可以盖的东西,不妨把包包放在脚上,也能起到挡风的作用哦。

健康的小常识七、起床后千万别立刻叠被子,先晾个30分钟 人睡觉时会出1~2杯水分量的汗。如果是夏天,一晚上出的汗甚至可能达到1升之多。要是不让被子里的湿气蒸发掉,被子就会很潮湿,盖在身上会有种凉凉的感觉。而且潮湿的被子无法充分吸收人体的汗水,久而久之,被窝也会变潮。盖着潮湿的被子睡觉,就好像裹着湿毛巾一样,睡久了身子会变凉,而且睡眠质量也会变差,床单甚至会发霉、生螨虫,惹得浑身瘙痒难耐。 所以,早上起床后千万别急着叠被子,把被子掀开,让湿气充分散掉后再叠,时间不需要太长,30分钟就可以。出门前把被子叠好就可以啦。而且,天气好的时候要常晒被子,也要勤换床单、被套。

 健康的小常识八、每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。

 健康的小常识九、早餐要摄取较多的热量,养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量。

 健康的小常识十、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。 以上就是关于“有关健康的小常识,十大健康小常识”的相关介绍,希望上述的内容能够给大家一个帮助。