上班族必看

①绿茶减轻辐射影响;②绿豆能排泄身体有毒物质;③蘑菇是最强悍的抗辐射食物;④黑芝麻增细胞免疫抗辐射;⑤海带抑制免疫细胞凋亡;⑥大蒜增免疫减少辐射损伤;⑦西红柿减少皮肤辐射损伤;⑧辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

服装存放方法,你做对了吗?

棉麻类:须洗净、晒干后折平,白色和深色最好分开。丝绸类:须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类:宜悬挂存放勿叠压。化纤类:人造纤维宜平放,不宜吊挂,合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦,该整理衣服啦!

挑准时间吃水果

①早上最宜:苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸,能增加消化酶活性,助消化。④夜宵安神吃桂圆。

你知道什么偷走你的健康吗?

①酒精“偷”走维生素B1。②香烟“偷”走维生素C。③高、低温“偷”走多种维生素。④抗生素“偷”走正常菌群。⑤电脑“偷”走维生素A。⑥运动“偷”走维生素E,在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。

关于剩菜

剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长,食物中细菌就会释放出化学性毒素,通过加热也无法去除。

关于豆浆

豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低人体对营养的吸收。

忌用保温瓶装豆浆

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质,温度适宜条件以豆浆为养料,瓶内细菌大量繁殖,3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

打包食物必须回锅

冰箱温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适,例如痢疾或腹泻。

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